6 حلول فعالة للعناية بالشعر لمنع تساقط الشعر
1. كيفية استخدام منتجات تصفيف الشعر والعناية بالشعر؟
تجنبي الإفراط في غسل شعرك. حدد إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، واستخدم شامبو الكيراتين النباتي اللطيف. قد ترغب أيضًا في تجنب غسل الشعر بالماء الساخن ، لأنه قد يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية ويسبب ضررًا. تذكر أيضًا التحقق من جودة المياه والتأكد من أن المعادن الثقيلة لا تؤثر على شعرك وفروة رأسك. كوني لطيفة عند تمشيط شعرك وتصفيفه: تجنبي التمشيط القاسي للفرشاة أو شد شعرك أثناء البلل إذا كان شعرك طويلًا ، واستخدمي الأمشاط واسعة الأسنان بدلاً من ذلك.
2. كيف تصنع الشامبو والبلسم في المنزل؟
ضع الشامبو دائمًا لمدة 10 إلى 20 ثانية واشطفه على الفور. لا تضعي قناع أو بلسم الشعر على فروة الرأس. قد يسبب الحكة والقشرة. ما هو سبب قشرة الرأس؟ تعمل البلسمات على ترطيب وتغذية خيوط الشعر وليس فروة الرأس. تنتج فروة الرأس زيوتًا طبيعية للحفاظ على ترطيبها. عندما يتم تطبيق البلسم مباشرة على فروة الرأس ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرطوبة وتراكم الزيت ، مما يجعل فروة الرأس دهنية ويزيد من خطر حدوث تهيج أو حكة أو قشرة الرأس أو ردود فعل تحسسية.
3. تجنب المواد الكيميائية القاسية.
يمكن أن يؤدي تلوين الشعر إلى إتلاف شعرك لأن بعض منتجات صبغ الشعر تحتوي على الأمونيا ، وغالبًا ما تتطلب العملية التبييض. قد تشمل علاجات الشعر المحددة الفورمالديهايد والكبريتات والفثالات. هذه المواد الكيميائية تلحق الضرر بشعرك. إذا كان شعرك جافًا ومتضررًا بسبب استخدام أي مما سبق ، أقترح التحقق من قناع الكيراتين النباتي لاستعادة الشعر وترطيبه.
4. إدارة التوتر.
يساهم التوتر بشكل كبير في تساقط الشعر ، لذا فإن إيجاد طرق للتحكم في التوتر يمكن أن يساعد. ضع في اعتبارك الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لأنه ضروري لصحتك العامة. اهدف إلى الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. نصيحة أخرى هي غسل شعرك قبل النوم إذا كان لديك أي منتجات تصفيف الشعر على شعرك ، والتي يمكن أن تمنع تكسر الشعر وتلفه. يمكنك أيضًا البدء في ممارسة اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.
5. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفيتامينات والمعادن في دعم نمو الشعر الصحي. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والبيوتين وفيتامين د. هناك أيضًا مكملات للشعر متوفرة على نطاق واسع في السوق يمكن أن تساعد في دعم نمو الشعر الصحي. أيضًا ، يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يساعد في دعم نمو الشعر الصحي.
6. اطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
يعتبر تساقط الشعر نتيجة عوامل مختلفة ، بما في ذلك العوامل الوراثية والحالات الطبية والتغيرات الهرمونية. اطلب نصيحة طبيبك لتحديد السبب الكامن وراء تساقط شعرك ، وسوف يوصون باحتراف بخيارات العلاج المناسبة. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية.
شاركه مع أصدقائك إذا تعلمت شيئًا!أشكركم على الدعم! ❤️